Oi, Focado!
Aqui é a Megan Foca, sua parceira de treino e de prato cheio! Hoje quero te contar um segredo: alimentação também é treino, só que acontece fora da academia. E sabe o que é melhor? Quando a gente aprende a comer bem, o corpo responde rapidinho — e o espelho agradece!
A comida certa dá energia, melhora o humor e ajuda na recuperação muscular. Então, se você quer resultado de verdade, não adianta treinar feito o Focão e comer como um baiacu!
Dica da Megan: Aposte em refeições coloridas! Quanto mais cores no prato, mais vitaminas e nutrientes você coloca pra dentro.
Dica bônus: Proteínas magras, gorduras boas e carboidratos na medida — esse é o trio do sucesso. E não se esqueça da água, viu? Hidratação é essencial!
Comer bem não é sobre passar fome, é sobre fazer escolhas inteligentes. Pode acreditar: o sabor da disciplina é bem melhor do que o arrependimento pós-pizza!
Então, bora cuidar da nutrição com o mesmo foco que você põe no treino? O corpo, a mente e o Focão vão te agradecer!
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